中国第一滩旅游度假区，又称茂名滨海公园，位于广东省茂名市电白区南海街道海滨二路，距离茂名市城区25千米。其规划面积3.6平方千米，核心区为1.2平方千米，享有“东方夏威夷”“南方北戴河”美誉。民国时期，孙中山先生在建国方略里将水东港列为九大良港之一；1993年，中国第一滩旅游度假区正式开启建设篇章；2012年，茂名市政府整合第一滩沿岸20公里海滩景点，设立“茂名滨海公园”。中国第一滩因“林最绿，滩最长，水最清”“三最”而得名，国画大师关山月创作的悬挂于北京人民大会堂巨幅图画《绿色长城》就取材于此。这里属亚热带季风气候，冬无严寒，夏无酷暑，热量丰富，雨量充沛，干湿季明显。所在的水东湾是半封闭天然古泻湖湾，面积28.2平方千米。度假区沙滩长达12千米、宽阔平缓、沙质洁白细软，外侧是宽达800~1000米的沿海防护林带。景区共划分海滨浴场区、海上运动区、海滨度假区和中心广场区四个功能区，景点众多，包括第一滩、防护林带、滨海绿道、虎头山、晏镜岭和童子湾等，开发有海水浴、海上摩托艇、沙滩排球、沙滩跑车等游乐健身项目。
一、基本信息
地理位置：广东省茂名市电白区南海街道海滨二路与一港大道交叉口，国家AAAA级旅游景区，以12公里银滩和沿海防护林带为核心，被誉为“粤西最大海滨度假区”。
特色定位：融合自然生态与人文活力，适合家庭休闲、情侣度假及水上运动，是全国第一条营造成功的最长沿海防护林带所在地。
文化标签：广东省科普教育基地、茂名市生态文明建设示范点，曾举办“美丽广东·志愿有我”净滩活动。
二、开放时间与门票
开放时间：24小时营业，但淋浴区/寄存处18:00关闭，部分水上项目17:30停运。
门票价格：
免费开放，停车费10元/天（24小时封顶），景区内冲淡水10元/人，保管箱10元/个。
限流政策：单日最大承载量8万人次，达70%启动分时段预约（提前3天放票）。
三、核心景点解析
海滨浴场：
特色：12公里银滩，沙质洁白细软，适合游泳、日光浴，沿岸有800-1000米宽的沿海防护林带。
体验：退潮赶海（每日潮汐表查“北海潮汐”）、观景台落日（18:30前占位）。
观海平台：
特色：俯瞰整个海岸线，适合拍摄日出日落。
网红海上栈道：
特色：清晨7点光线柔和人少出片，中午12点拍照逆光且人最多。
滨海绿道：
特色：3号口进沙滩人少，适合徒步，树荫覆盖率高。
四、推荐游览路线
半日精华路线：
路线：入口→海滨浴场→观海平台→网红海上栈道→滨海绿道→返程。
时长：3-4小时，适合上午或下午时段。
一日深度路线：
路线：入口→海滨浴场→观海平台→网红海上栈道→滨海绿道→退潮赶海→海鲜大餐→返程。
亮点：结合自然景观与体验项目，适合家庭或情侣。
五、交通方式
自驾：
导航：中国第一滩路口，停车场10元/天，碧海路两侧市政车位首小时2元（步行10分钟到沙滩）。
公共交通：
巴士：茂名市区乘201/303/309路直达，电白水东街道乘D106路公交。
假日专线：8条假日专线公交直达，用“实时公交”查车次，避开滨海大道堵车段。
景区内交通：步行为主，部分区域可租共享单车。
六、住宿选择
高端酒店：
茂名海云雁酒店：景区内，近沙滩，有泳池，均价400-600元/晚。
经济型住宿：
景区周边民宿：均价200-300元/晚，适合预算有限游客。
露营：
沙滩露营：允许自带帐篷，需遵守景区规定。
七、餐饮推荐
必尝美食：
海鲜大排档：新鲜肥美，搭配椰子水，人均100-200元。
牛腩河粉：亲民小吃，均价15-20元。
注意事项：
景区内餐饮较贵，建议自带简餐或至入口处小吃摊购买。
推荐餐厅：
高品味大酒店：粤菜，人均147元，距市中心24.6km。
新天地大酒店：粤菜，人均123元，距市中心24.6km。
八、最佳旅游时间
旺季：5-10月，夏季适合游泳、水上活动。
淡季：11-4月，游客较少，适合摄影爱好者。
特别活动：五一、国庆假期有电音节、滑翔伞等新潮活动。
九、特色活动
水上娱乐：
沙滩摩托：赶早8点前或傍晚5点后玩，避开排队。
摩托艇、香蕉船：刺激有趣，需遵守教练指导。
环保活动：
净滩行动：参与“美丽广东·志愿有我”活动，定期举办。
退潮赶海：
体验：每日潮汐表查“北海潮汐”，捕捞小海鲜。
十、旅游注意事项
防晒防蚊：
防晒：海边紫外线强，备SPF50+防晒霜、遮阳帽。
防蚊：夏季蚊虫多，携带驱蚊液，避免暴露皮肤。
着装建议：
防滑鞋：沙滩漫步或参加水上活动时穿防滑鞋。
薄外套：海风大，备薄外套防风。
购票提示：
免费入园：但部分项目（如淋浴、遮阳伞）需额外付费，建议自带沙滩垫和拖鞋。
安全提示：
水上活动：遵守教练指导，勿单独行动；注意潮汐时间，避免滞留。
十一、周边联游建议
浪漫海岸：
距离：中国第一滩→浪漫海岸，车程40分钟。
亮点：东南亚风情与巴厘岛艺术文化主题，适合婚礼策划与温泉疗养。
放鸡岛：
距离：中国第一滩→放鸡岛，车程1小时。
亮点：海上娱乐与潜水胜地（需确认复业时间）。
晏镜岭滑翔伞基地：
距离：中国第一滩→晏镜岭，车程20分钟。
亮点：体验滑翔伞运动，俯瞰海岸线。
童子湾：
距离：中国第一滩→童子湾，车程15分钟。
亮点：亲子游玩与海鲜品尝。
