贵溪市青茅境景区位于江西省鹰潭市贵溪市南部山区双圳林场境内，是以森林康养为核心功能的生态旅游景区。地处武夷山脉北麓，东与铅山县天柱山接壤，南至福建省光泽县边界，西接冷水林场，北连文坊镇及樟坪畲族乡。景区年平均气温16℃，平均海拔约700米，森林覆盖率超过90%。拥有全国第一批森林康养基地建设试点单位、中国森林氧吧等多项荣誉称号。该景区2021年4月29日被拟确定为国家4A级旅游景区，并于同年5月正式获得此项资质认证。2025年12月，贵溪市青茅境风景名胜区被列入江西首批银发旅居地名单。

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一、基本信息

景区名称：贵溪青茅境风景名胜区（双圳林场核心区域）

地理位置：江西省鹰潭市贵溪市双圳林场境内，距贵溪市区约60公里。

景区等级：国家AAA级旅游景区

景区特色：原始森林、高山竹海、高山草甸、云海日出、避暑康养、畲乡风情。

适宜人群：登山徒步者、摄影爱好者、避暑康养人群、亲子户外家庭。

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二、开放时间与门票

开放时间：全天开放（核心森林游步道区建议在08：00-17：00游览，严禁夜间登山）。

门票价格：

景区目前免费开放，不收取大门票。

景区内特定项目如森林课堂、部分体验活动如有收费，以现场公示为准。

特别提示：因森林防火需要，进入核心区需在入口检查站扫码登记，上交火种。政策可能变动，出行前可关注“贵溪文旅”或致电双圳林场确认（建议通过贵溪政府网查询）。

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三、核心景点解析

景区随海拔抬升，景观依次变化，主峰青茅境海拔约1400米。

十里竹海

看点：上山的盘山公路穿行于万亩竹海中，竹涛阵阵，光影斑驳。沿途设有多处观景台，是天然的摄影长廊。

体验：清晨或雨后，竹海间云雾缭绕，是拍古风照和森系大片的绝佳地点。

神仙石 / 青茅境主峰

看点：登顶的必经之路，山顶有一片高山草甸，视野豁然开朗。巨石散落山顶，是观云海日出的最佳点。

景观：天气晴好时，站在这里可远眺鹰潭、抚州地界，山峦层叠，蔚为壮观。

云海观景台

看点：位于半山腰的专用观景平台。雨后初晴的早晨，此处是观赏云海翻涌的核心位置，云层如瀑布般在山谷间流动。

最佳时间：春夏雨季的清晨（5：30-8：00）概率最高。

天门山瀑布群

看点：靠近山脚区域，有多级天然瀑布。水质清澈见底，夏天是绝佳的溯溪玩水地，水潭周围负氧离子含量最高。

畲族文化村

看点：景区周边的畲族聚居村落。可体验畲族传统服饰、品尝乌米饭、观看马灯舞等民俗活动，是感受少数民族风情的窗口。

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四、推荐游览路线

经典一日穿越线（体力要求中等，约4-5小时）

路线：山门登记处 → 十里竹海（途中观景台停靠）→ 天门山瀑布群（溯溪戏水）→ 畲族文化村（午餐休息）→ 云海观景台 → 神仙石/青茅境主峰（登顶） → 原路或小环线返回。

优势：囊括了竹海、水景、人文和山岳核心景观，节奏合理。

避暑休闲两日游（适合家庭和康养人群）

D1：下午抵达后，入住林场附近民宿。傍晚在竹海步道散步，享受森林浴。

D2：清晨开车到较高处的观景台看日出云海，随后轻松徒步天门山瀑布群，下午体验畲族风情后返程。

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五、交通方式

自驾（唯一推荐方式）

导航设置：高德或百度地图搜索“贵溪青茅境景区”或“贵溪双圳林场”。

路线指引：

从贵溪市区出发：经贵塘公路往塘湾镇方向，再转入双圳林场的盘山公路，全程约1.5小时。

从鹰潭市区出发：经龙虎山大道转贵塘公路，全程约2小时。

路况提醒：后段为山区盘山公路，坡陡弯急，需低速谨慎驾驶，新手司机要特别注意。停车场多在各景点附近的空地处。

公共交通

极为不便，近乎不通。需从贵溪或鹰潭坐班车到塘湾镇，再从塘湾镇寻找进山的农村班车或包车，班次极少，非常不推荐无车游客独自前往。

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六、住宿选择

景区深处保护区内严禁建设大型酒店，住宿以林场周边和山腰民宿为主。

山上林场民宿（深度体验首选）

特色：由林场老房子改建，条件较简朴但干净。胜在环境清幽，推窗见林，能听到溪水声。是看日出、享受夏夜清凉的绝佳选择。

预订：数量有限，需通过电话或当地渠道提前预订。

塘湾镇/贵溪市区（舒适便捷之选）

贵溪市区：酒店选择多，推荐贵溪维也纳酒店、贵溪骏安国际大酒店等，适合对住宿条件要求较高的游客。

塘湾镇：谷酒文化特色小镇，有少量客栈，可体验古镇风情。

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七、餐饮推荐

山上：无商业化餐饮街。林场民宿通常提供农家饭，必须提前打招呼预约。食材多为当地自产的笋干、土鸡、野菜。

塘湾镇/贵溪市区（美食集中地）：

贵溪捺菜：当地特色小吃，用多种食材腌制后发酵而成，酸辣开胃。

塘湾谷酒：塘湾镇的特产，纯粮酿造，香气浓郁。

灯芯糕：贵溪传统名点，洁白绵软，清凉可口。

土鸡煲/笋干烧肉：山区的经典硬菜，笋干特别鲜美。

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八、最佳旅游时间

夏季（6-9月）：避暑黄金季。山下酷热，山上平均气温比城市低8-10℃，晚上需盖薄被，是逃离热浪的绝佳去处。

春季（4-5月）：万物复苏，竹海新绿，溪水丰沛，是赏云海和挖春笋的季节。

秋季（10-11月）：秋高气爽，能见度极高，是登顶远眺的最佳时期。部分树叶变色，山色多彩。

冬季（12-2月）：山区气温低，偶有雪景和雾凇，银装素裹。但道路易结冰，不建议此时前往。

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九、特色活动

森林康养与徒步：在专业森林步道上进行森林浴，呼吸负氧离子。

星空露营：在主峰下的草甸区域（安全前提下），是观星的绝佳地点，夏季可见璀璨银河。

畲族民俗体验：在畲族村参与篝火晚会，品尝乌米饭，体验打麻糍等活动。

竹笋/野生菌采摘：特定季节在林农指导下进行农事体验。

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十、旅游注意事项（非常重要）

安全驾驶与防迷路：盘山路窄，常有大雾，务必开雾灯、慢行。山区信号弱，必须提前下载离线地图。

严禁一切野外用火：这里是重点林区，吸烟、烧烤、篝火等一律禁止，违者将受法律严惩。

防寒保暖：即使是盛夏，山顶早晚也需备一件长袖薄外套或冲锋衣。

防虫蛇：穿长裤和高帮登山鞋，备好防蚊虫和蛇药，手持登山杖。

无痕山林：原生态的环境需要共同守护，所有垃圾请务必装袋带出山。

补给提醒：山上没有小卖部，进山前一定备足饮用水和干粮。

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十一、周边联游建议

青茅境可融入赣东北大旅游圈，建议2-3日游：

方案一（山水+古韵）：

D1：上午抵达贵溪，驱车上青茅境，全天游览，晚住山上或塘湾镇。

D2：上午下山，顺路游览塘湾古镇（赣东北保存较好的明清古街），之后前往龙虎山（世界自然遗产、道教祖庭）。

方案二（森林+民俗）：

D1：青茅境避暑康养，住山上。

D2：上午继续在景区体验，下午前往樟坪畲族乡（贵溪另一个畲族聚居地），更深入感受畲族文化。