牛头寺森林公园位于甘肃省陇南市宕昌县韩院乡良恭河畔，东南距县城50公里，总面积4平方公里，平均海拔1400—2500米，属暖温带半湿润气候，2015年11月晋升为国家AAA级旅游景区。公园全年全天开放。园内群山环抱，森林覆盖率极高，集中分布奇峰秀水、狮峰象岭、九眼泉等自然景观，形成东西长20华里、南北宽15华里的地貌。牛头寺作为核心景点始建于唐玄宗时期，原名任头山，因唐代农家耕牛失踪后现身峰顶产犊的传说更名，至明代以来经多次维修，1987年完成三大殿修复。景区内现存西霞阁、卧云亭等古建筑群，背依笔架山，面朝良河水，保留唐代塑像与壁画遗存。公园属长江上游三江(嘉陵江、白龙江、犀牛江)源头绿色水库，分布乔灌木百余种、药用植物500余种及金钱豹等30余种珍稀动物，现为集生态保护与旅游观光于一体的综合旅游区。当地依托传统庙会风俗，在端午节期间举办物资交流大会等节庆活动。

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一、基本信息

正式名称：宕昌牛头寺森林公园

地理位置：甘肃省陇南市宕昌县韩院乡境内，距县城约50公里。

景区特色：集喀斯特地貌、佛教寺庙、高山草甸于一体的天然森林公园。核心看点是状如牛头的巨大岩石和建在岩顶的悬空古寺，地貌与天水麦积山有几分神似，但更为原始清净。

建议游玩时长：半天，约3-4小时。

二、开放时间与门票

开放时间：公园全天开放，但寺庙殿宇通常08:00-18:00开门。

门票价格：目前免费，无大门票。

三、核心景点解析

牛头寺主体
这是景区的灵魂。一块巨大的牛头形岩石拔地而起，寺庙依着岩壁悬空而建，巧妙嵌入岩体之中。穿过仅容一人通过的狭窄石缝阶梯“一线天”才能登上寺顶。寺庙主供观音等，香火延续数百年。

登顶观景
登上寺顶后视野豁然开朗。脚下是峡谷、河流与村落，远处群山连绵。这里是俯瞰韩院乡田园风光的绝佳位置。

喀斯特地貌奇石
公园山体是典型的石灰岩，山间散布着许多形态各异的奇石，酷似龟、蛙等动物，还有巨大的岩壁，适合摄影。

南山草甸
在牛头寺主峰对面的山坡，有一片开阔的高山草甸。春夏开满野花，秋季则是金黄一片，是野餐和露营的好地方，与险峻的牛头寺形成对比。

四、推荐游览路线

这是一条不走回头路的环线：

景区入口 → 徒步上山 → 牛头寺主寺（钻一线天，登顶观景）→ 绕行后山 → 南山草甸休息 → 沿步道下山

从停车场沿石阶上山，约20分钟到达核心区。

攀爬崖壁通道，进入寺庙参观，凭栏远眺。

从寺庙另一侧下山，走向视野开阔的南山草甸，躺在草地上看云。

最后沿舒缓的盘山路或台阶步道返回入口。

五、交通方式

自驾（最佳选择）
从宕昌县城出发，导航至“牛头寺森林公园”，沿212国道行驶至两河口乡附近，按路牌转入乡道即可。全程水泥/柏油路，但有盘山路段，需谨慎驾驶。韩院乡有简易停车场。

公共交通（耗时较长）
从宕昌县城汽车站，乘坐前往“韩院乡”或“好梯乡”的班车，告诉司机在牛头寺路口下车，再步行约1.5公里上山。一定要确认好返程末班车时间。

六、住宿选择

韩院乡农家乐：距离最近，条件简单，价格实惠。

宕昌县城（强烈推荐）：住宿选择丰富。可从牛头寺返回后入住，第二天去官鹅沟。县城住宿集中在长征路一带，从星级酒店到商务宾馆都有。

七、餐饮推荐

景区无商业街，建议自带饮用水和零食，下山后在韩院乡或返回县城吃饭。

农家饭：可在韩院乡的农家乐解决，必尝大盘鸡、手擀面、酸菜面片。

县城美食：返回宕昌县城后，可品尝红军锅盔、凉粉以及用中药材“当归”炖的黄芪羊肉/当归土鸡汤。

八、最佳旅游时间

5月 - 10月（最佳）：气温舒适，满山翠绿，草甸开满野花。夏季是绝佳的避暑地。

秋季（9月底-10月）：色彩斑斓，南山草甸金黄一片。

冬季（11月-次年3月）：道路可能积雪，且爬“一线天”石阶非常湿滑，不建议前往。

九、特色活动

农历庙会（农历二月十九、六月十九）：传说是观音诞辰和成道日，牛头寺会举行盛大庙会，附近村民都会来烧香祈福，唱秦腔大戏，热闹非凡。

避暑露营：夏天不少户外爱好者在南山草甸搭帐篷露营看星空，需自带装备，注意防风保暖。

十、旅游注意事项

安全第一：核心区“一线天”石阶极窄、落差大，很多地方无护栏，务必穿防滑运动鞋，恐高者慎入。雨天苔藓非常滑，千万不要攀爬。

爱护环境：是未完全开发的免费景点，请一定把垃圾带下山。

严禁烟火：地处林区，严禁吸烟和野外用火。

信号问题：后山和草甸部分区域可能无信号，提前下载离线地图。

补给：沿途无商店，务必自带充足的饮水。

十一、周边联游建议

牛头寺本身不大，适合与宕昌县核心景区串联，安排2-3日游。

官鹅沟（5A级，距县城约5公里）：绝对的重头戏。被称为“小九寨”，沟内瀑布飞溅，湖泊碧蓝。可与牛头寺组成“宗教奇观+自然山水”一日游，上午去牛头寺，下午游览官鹅沟通往里边的核心区。

哈达铺红军长征纪念馆（距县城约35公里）：红色旅游经典，当年红军长征休整地。可安排“红色文化+绿色生态”组合行程。

万象洞（武都区，距宕昌约100公里）：北方最大的喀斯特溶洞，若自驾往武都方向可顺路游览。