拉沟乡五家景区，是国家AAA级旅游景区，位于广西柳州市鹿寨县拉沟乡木龙村五家屯，距离鹿寨县城55公里，地处拉沟自然保护区核心区域。该屯因最初仅五户居住而得名，现有24户共151人，瑶族人口占比达90%，为柳州市重要饮用水源古赏河的源头，拥有原始森林及瀑布群景观，森林覆盖率达90%以上。景区也是广西自然生态保护区。景区于2016年12月获评国家3A级旅游景区，2018年创建自治区级3A汽车露营地（广西三星级汽车营地）。核心景观包括二栏沟瀑布、水帘洞瀑布等自然景观，建有汽车营位6个、房车营位23个及帐篷营位300余个。景区将范围内原住瑶民闲置的旧泥房改造为瑶家风情的精品民宿，目前有民宿客房38间，总床位80个，并推出了瑶家养生瑶浴特色服务。

一、基本信息

名称：鹿寨拉沟五家沟（拉沟自然保护区）

定位：以原始森林、峡谷瀑布、溯溪玩水为核心的天然氧吧，主打原生态自然体验。

特色：峡谷内溪流跌宕，形成多个天然瀑布和水潭，水质清澈见底，植被覆盖率超90%，是户外徒步、溯溪和露营的绝佳之地。

地理：位于柳州市鹿寨县拉沟乡木龙村五家屯，距鹿寨县城约55公里，距柳州市区约85公里。

二、开放时间与门票

开放时间：通常为 09:00 - 17:00（核心保护区可能限制最晚进入时间）。

门票价格：

景区门票：约 20-30元/人。

露营管理费：若自带帐篷露营，会另收取约 30-50元/顶 的管理费。

注：价格参考，请以现场或官方公告为准。

三、核心景点解析

五家沟的景点是沿溪流自然展开的，一路向上，一步一景。

五家瀑布群（核心亮点）

亮点：这是景区的灵魂。沿着溪流溯源而上，可以依次看到多个形态各异的瀑布。最壮观的主瀑布从数十米高的崖壁倾泻而下，注入一汪翡翠色的深潭。沿途还有许多小型跌水瀑布，水流在光滑的巨石间奔流，非常适合慢门摄影。

天然戏水泳池

亮点：在瀑布下方和溪流平缓处，形成了多个天然的“游泳池”。水清澈见底，能看见小鱼游弋。夏季在此游泳、戏水，清凉解暑，是亲子家庭的最爱。

原始森林与桫椤林

亮点：沟内保留着大片原始常绿阔叶林，空气负氧离子浓度极高，是名副其实的“洗肺”之旅。林下生长着成片与恐龙同时代的国家一级保护植物——桫椤，形成了一条珍贵的“桫椤沟”。

五家古瑶寨遗址

亮点：景区名字的由来。沟内深处原有五户瑶族人家居住，现在虽已搬迁，但仍保留着部分石墙、屋基和耕作过的痕迹，可以感受到当年“白云深处有人家”的隐世生活气息。

四、推荐游览路线

【经典一日徒步溯溪线】（约4-5小时）
这是最精华的玩法，需原路返回，体力要求中等。

景区入口 → 购票后沿溪边步道开始徒步。

戏水区 → 很快就能看到平缓的浅滩和碧绿水潭，可在这里先玩水热身。

桫椤沟 → 放慢脚步，在林荫下寻找桫椤的踪迹。

二道瀑布/三道瀑布 → 沿步道依次经过多个小瀑布，每个都有独特形态。

主瀑布（核心终点） → 抵达最壮观的瀑布。在潭边的大石头上休息、拍照，感受水雾扑面。体力好的游客可以尝试在安全地带攀登到瀑布上方，俯视峡谷。

原路返回 → 注意下山防滑。

【二日深度露营线】

Day 1: 下午抵达，在指定营地搭帐篷。傍晚在浅水区玩水，晚上生篝火（视规定）、看星空。

Day 2: 上午轻装徒步深入峡谷看瀑布群，中午返回营地，收帐后返程。

五、交通方式

完全依赖自驾，无公共交通抵达。

自驾路线（唯一选择）：

导航设置：“鹿寨县拉沟乡五家景区”或“拉沟自然保护区”。

路线：从柳州/鹿寨出发，经G72泉南高速在黄冕/波寨出口下，或经G322国道到拉沟乡路口，然后沿乡道和进山道路行驶。

路况：进入拉沟乡后，山路变窄、弯多，部分路段为砂石路，需慢速、小心会车。从鹿寨县城出发，全程约55公里，车程1.5-2小时。

六、住宿选择

景区内露营（最具特色，强烈推荐）

方式：自带帐篷，在景区规划的露营区扎营。

条件：有基本的卫生间、取水点。晚上可伴溪流入眠，晨起听鸟鸣。

租赁：部分景区入口或农家可提供帐篷租赁，建议提前预约。

景区外民宿

五家屯/木龙村：有几家原住民开设的简易民宿或农家乐，条件朴素，干净卫生，有热水。

拉沟乡集镇：距景区约8公里，有少量旅馆。

推荐方案：露营体验最佳，对住宿有要求则可选择返回鹿寨县城住宿（1.5小时车程）。

七、餐饮推荐

景区内无餐馆，需自带干粮或提前预约农家菜。

自带野餐：核心玩法。带上气罐、炉头、食材，在瀑布边的安全区域来一场户外野餐，是灵魂体验（务必遵守防火规定）。

提前预订农家菜：联系景区门口或五家屯的农家，预订土鸡、土鸭、腊肉、自种蔬菜等，让主家现做。

鹿寨县城美食（返程推荐）：

鹿寨米粉：本地口味独特。

中渡古镇菜：酿菜系列（酿豆腐、酿青椒）是传统特色。

八、最佳旅游时间

绝对黄金期：5月 - 9月

水量丰沛，瀑布最壮观。天气炎热，适合玩水、避暑。

舒适期：10月 - 11月

秋高气爽，水量虽减但水质更清，适合徒步，山间色彩渐现。

避开：连续暴雨后，溪水会暴涨浑浊，景区可能关闭。冬季水冷无法戏水，体验感下降。

九、特色活动

峡谷溯溪：穿上溯溪鞋，沿溪流而上，在巨石间攀爬，体验真正的山野乐趣。

瀑布跳水：在确认水深的深潭（如主瀑布下），可以体验野跳水的刺激（需极度谨慎，自行评估并承担风险，未成年人严禁）。

自然观察：寻找桫椤、溪流中的小鲵等珍稀动植物。

星空露营：峡谷光污染少，天气晴好时可见璀璨银河。

十、旅游注意事项

装备至关重要：必须穿防滑溯溪鞋/登山鞋，严禁拖鞋。穿长袖长裤速干衣，防晒防刮伤。带防水袋保护手机。

安全永远是第一位：不习水性切勿进入深水区。跳潭前必须由水性好的人探明深度，确认无暗礁。雨天或刚下过雨，不要在水潭逗留，警惕山洪。

防山洪：这是峡谷的最大风险。一旦发现溪水变浑浊、水位上升、声响变大，必须立即上岸并撤往高处。

防蛇虫：原始森林有蛇和山蚂蟥，需穿长裤绑好裤脚，携带驱蚊液和风油精。

完全环保：所有垃圾请背出景区，不留下一片。

补给：沟内无信号、无商店，务必自备充足饮水和食物。

十一、周边联游建议

拉沟五家沟可以和鹿寨县其他著名景点完美串联成2-3日自然人文精品游。

中渡古镇+五家沟 二日游（经典混搭）

Day 1：上午出发，中午到达并游览中渡古镇（4A，免费），感受千年古镇、榕荫码头。下午驱车至拉沟五家沟，安营扎寨，晚上露营戏水。

Day 2：上午深度徒步五家沟峡谷瀑布群，下午出沟，顺路参观香桥岩溶国家地质公园（4A），看天生桥和溶洞奇观，之后返程。

鹿寨精华三日游

Day 1：游香桥岩溶公园，看地质奇观。晚上住中渡古镇。

Day 2：上午漫步中渡古镇，品尝古镇午饭后，驱车前往拉沟五家沟，下午开始玩水、露营。

Day 3：上午徒步看瀑布，中午返回沟口午餐，下午返程。