七洞沟古称虎跳岩、飞泉峡，景区位于长寿之乡、中国十佳生态养生旅游名县、2019中国最美县域——长宁县境内，距成贵高铁长宁站12公里，为典型丹霞峡谷地貌，森林覆盖率高达96%，桫椤群落成片，每立方厘米负氧离子含量高达4.7万个，高居四川第一，夏季气温比宜宾市区低近10度，是著名避暑胜地和天然氧吧。有全国重点文物保护单位七个洞崖墓群（东汉）、东汉古寺飞泉寺、千年楠木林、9D云海玻璃桥、甘泉洞和桫椤沟、洪谟沟、象鼻沟、胭脂沟等多个景点，并有大峡谷生态漂流、高空滑索和旱滑道等多个体验项目。
一、基本信息
地理位置：四川省宜宾市长宁县古河镇，距长宁县城16公里，江安县城17公里，成贵高铁长宁站约12公里。
文化定位：国家AAAA级景区、全国重点文物保护单位、省级影视拍摄基地，以东汉崖墓群和峡谷风光为核心。
核心特色：丹霞地貌、9D云海玻璃桥、七个洞崖墓群、桫椤沟、漂流等。
二、开放时间与门票
开放时间：
平日：08:30-18:00
五一/国庆等节假日：08:00-17:30（16:00停止入园）
限流政策：单日接待上限1.2万人，建议8:30前抵达。
门票价格：
成人票：86元（随买随用，随时退）
优惠票：不限人群票85元（需取票），标准价39.9元起（部分套票含漂流）。
免费政策：儿童身高1.2米（含）以下免票。
三、核心景点解析
云海玻璃桥
特色：全长386米，垂直落差188米，配套328米旱滑道，9D音效体验。
亮点：俯瞰绵溪河大峡谷，晴天可拍云海与峡谷同框照。
七个洞崖墓群
特色：东汉时期崖墓群，全国重点文物保护单位，20余座墓穴分布红色砂岩壁。
亮点：石刻画像再现东汉民风民俗，考古价值极高。
飞泉寺
特色：东汉古寺，楠木结构，占地200余亩，被誉为“楠木基因库”。
亮点：寺内石刻、碑文保存完好，周边千年楠木林环绕。
时光索桥
特色：60米长，横跨绵溪河，连接东汉崖墓群与现代景观。
亮点：象征古今文明交融，适合拍照打卡。
桫椤沟
特色：国家二级保护植物桫椤群，溪流形成飞天瀑布，步行道长2公里。
亮点：原始森林氛围，适合溯溪探险。
洪谟沟
特色：以明代思想家周洪谟命名，沟内建环形游览道，总长3公里。
亮点：洪谟斋、洪谟墨等文化遗迹，适合亲子研学。
白马沟
特色：周洪谟读书处，崖墓群集中分布，步行道760米。
亮点：结合历史传说与自然景观，适合徒步。
琴蛙石
特色：红色砂岩巨石形似弹琴蛙，夜晚可闻“叮咚”鸣叫声。
亮点：传说与周洪谟相关，充满神秘色彩。
四、推荐游览路线
半日精华路线（适合时间紧凑者）：
景区入口→云海玻璃桥→时光索桥→七个洞崖墓群→飞泉寺→桫椤沟→返程
耗时：3-4小时
亮点：快速打卡核心景点，玻璃桥与索桥体验刺激。
一日深度路线（适合文化爱好者）：
上午：徒步洪谟沟，参观周洪谟文化遗迹，体验研学活动。
下午：漂流（夏季限定）、玻璃桥旱滑道，夜宿景区度假村。
耗时：6-7小时
亮点：结合历史与自然，适合家庭出游。
五、交通方式
自驾：
路线：长宁县城→沿指示牌至古河镇→七洞沟景区，车程16公里。
停车：景区停车场免费。
公共交通：
长宁县城：乘长宁8路公交至古河镇政府站，转乘7路公交至景区。
长宁高铁站：乘长宁8路或江安11路至古河镇政府站，转乘7路公交。
江安县城：乘11路或8路公交至古河镇政府站，转乘7路公交。
包车：长宁县城至景区往返约150元，适合多人出行。
六、住宿选择
高端推荐：
七洞沟兴隆湾生态度假村
特色：竹林环绕，水上木栈道，豪华景观套房含早餐。
价格：300-500元/晚（需提前预订）。
经济型：
长宁县城快捷酒店
特色：性价比高，打车至景区约15分钟。
价格：150-250元/晚。
特色体验：
竹海听风农家乐
特色：竹叶扫窗，夜观萤火虫，老板祖传采笋故事。
价格：人均80元（含餐）。
七、餐饮推荐
必吃美食：
竹筒霸王餐（25元）：新鲜竹筒现烤，腊肉版香气四溢。
竹荪炖鸡（38元/位）：土鸡配野生竹荪，鲜美滋补。
黄粑（5元）：糯米红糖裹良姜叶，甜糯可口。
手工凉糕（6元）：红糖熬制，溪水冰凉，夏日必备。
自带建议：
景区内餐饮选择有限，建议携带零食和水，漂流后需补充体力。
八、最佳旅游时间
夏季（7-8月）：
漂流季：40分钟漂流，96米落差，清凉刺激。
避暑：森林覆盖率96%，负氧离子高，天然氧吧。
春秋季（3-6月、9-11月）：
气候宜人，适合徒步、摄影，桫椤沟绿意盎然。
冬季（12-2月）：
人少清净，但部分水上项目关闭，适合文化探访。
九、特色活动
夏季漂流（7-8月）：
门票含漂流，建议穿深色裤子，防水型防晒霜必备。
玻璃桥体验：
9D音效玻璃桥，旱滑道快速下山，适合年轻人。
文化研学：
参观七个洞崖墓群，了解东汉丧葬文化，适合亲子。
夜游活动：
琴蛙石夜听蛙鸣，飞泉寺静心祈福，星空下露营（需预约）。
十、旅游注意事项
安全提示：
玻璃桥需穿戴鞋套，禁止跳跃；漂流时抓紧扶手，避免翻船。
峡谷内信号弱，建议提前下载离线地图。
装备建议：
穿防滑鞋，备雨衣（夏季阵雨多），防晒衣（秋季紫外线强）。
漂流建议带换洗衣物，景区有更衣室。
环保要求：
禁止乱扔垃圾，禁止采摘桫椤等保护植物。
其他：
景区内WiFi信号弱，部分农家乐WiFi不稳定，建议使用移动网络。
十一、周边联游建议
蜀南竹海（距七洞沟30公里）：
特色：世界最大竹林，适合徒步、划竹筏，联动形成2日行程。
李庄古镇（距七洞沟40公里）：
特色：抗战文化名镇，品尝李庄白肉，体验川南民俗。
佛来山（距七洞沟20公里）：
特色：佛教名山，夏季避暑，秋季赏红叶。
江安县城（距七洞沟17公里）：
特色：品尝江安烧腊、夏橙，参观国立剧专史料馆。
攻略总结：七洞沟以东汉崖墓群和峡谷风光为核心，适合历史爱好者与户外爱好者，建议预留1天时间，联动周边竹海与古镇，打造2日深度行程。夏季漂流与玻璃桥为亮点，春秋季适合文化探访，冬季则适合静心休闲。
